Los días Fértiles

Como contaba en el anterior post, el descubrir que existían los días fértiles cambió mucho la cosa, pero aún lo cambió más cuando por fin aprendí a conocer mi cuerpo; y todo esto es lo que quiero explicar, porque sé que puedo ayudar a muchas personas que estén en la búsqueda de embarazo; y a las que no, igual os puede parecer interesante.

Este post veréis que está más enfocado a las mujeres, de echo hablo de nuestro cuerpo no me queda otra, pero que conste que mi intención no es excluir a los hombres para nada.

Dicho esto… empezamos:

Primero de todo si estáis en la búsqueda de un embarazo lo primero que tenéis que hacer es empezar a tomar ácido fólico, recomiendan tomarlo 3 meses antes de quedarse embarazada pero como esto de quedarse es una lotería y no se puede planificar así como así… cuanto antes mejor; si vais al ginecólogo o a la comadrona para plantearles vuestro proyecto de embarazo, lo primero que harán es recomendaros este suplemento.

El ácido fólico es un complemento alimenticio que previene la espina bífida al futuro feto, y además éste en particular que os he enlazado arriba tiene un montón de vitaminas para conseguir un estado nutricional adecuado para el correcto desarrollo fetal, y también zinc que ayuda a la fertilidad. Hay que tomarse una cápsula cada día.

Si tenéis reglas regulares será mucho más fácil, todo hay que decirlo, en cambio si sois irregulares (como es mi caso) posiblemente os costará algo más.

En mi caso, conseguí que mis reglas fueran regulares tomando unas cápsulas de aceite de onagra, pero yo soy irregular sin más; no sé si en los casos de SOP, quistes, etc funciona igual.

Estas cápsulas las podéis encontrar en herbolarios, son naturales, las que he enlazado además tienen extracto de azafran, vitamina E y B6; con o sin vitaminas también ayudan a aliviar el Síndrome Premenstrual (SPM).

El convertir mi regla en regular me facilitó un montón el camino, pero si sois irregulares sin remedio no os preocupéis porque las claves que quiero dar son para conocer mejor el cuerpo, y os ayudarán igual.

Una vez, tuve controlado este tema ya me podía poner manos a la obra, pero además conté con una ayudita que recomiendo totalmente porque facilita las cosas un montón, que es controlar las menstruaciones con una aplicación de móvil que es un Calendario Menstrual.

En este calendario podéis apuntaros los días que os ha bajado la regla y os calcula cuando debería volver a veniros y cuales son vuestros días fértiles.

Es bastante precisa, pero puede fallar porque cada mujer es un mundo, lo bueno es que podéis modificarlo y se acaba cuadrando para que lo calcule exacto.

Además podéis apuntar en ella de todo: el sentido del humor ese día, síntomas, sangrado, días que habéis practicado sexo, el peso, la temperatura, etc…

Captura de pantalla aplicación Mi calendario mensual de playstore.

Y como todo queda guardado en el calendario ayuda un montón para comparar síntomas y demás conceptos mes a mes.

¿Sabías que las mujeres somos cíclicas y que si por ejemplo el día 14 de tu ciclo menstrual te has sentido triste es muy probable que todos los 14 de tus ciclos te sientas así?

Es impresionante…

Igual que las mujeres ya nacemos con la cantidad de óvulos que vamos a tener a lo largo de toda nuestra vida…

¿Y sabías que cuando tienes un retraso no es la regla la que se ha retrasado? Es la ovulación.

La regla SIEMPRE viene entre los 12-15 días después de ovular (fase lútea), si ovulas más tarde se retrasa la regla.

Me parece un tema súper interesante y no muy conocido la verdad y me encantaría saber más sobre estas cosas, es tan misterioso todo lo que envuelve a la mujer… si sabéis de páginas fiables que lo traten soy toda ojos…

Y hablando de ciclos, voy a enseñar lo que normalmente es un ciclo menstrual «normal»:

Foto sacada de aboutespanol.com

En rojo están los días con nuestra querida menstruación, que suelen ser 5 pero no tiene por qué pueden ser más o menos.

Seguidamente viene los días infertiles, y digamos que normalmente una semana después de la regla vienen los días fértiles que es cuando ovulamos y nos podemos quedar embarazadas.

Entre 12 – 15 días después del periodo fértil volvemos a ser infértiles que es la fase lútea, y se cierra el ciclo otra vez con la menstruación.

Como véis solo tenemos 5 días fértiles al mes y los hombres son fértiles todo el año… ¿porque entonces nos cargan a nosotras con anticonceptivos de hormonas y no a ellos?

Pasopalabra…

En fin, que me voy del camino…

Lo suyo es que aprendamos como es exactamente nuestro ciclo menstrual, hay plantillas para dibujarlo y todo, pero a mi me fue suficiente con la aplicación que os dije.

¿Y como sabemos exactamente que días estamos ovulando?

Muy fácil:

1- Con test de ovulación. Son como los test de embarazo pero son para detectar la ovulación. Tenéis de ambos en Amazon los «one step» súper baratos y vienen a granel casi, a veces variados, son tiras de papel cutres pero cumplen su función sin dejarte el sueldo.

2- Conociendo los diferentes flujos que hay en cada ciclo. El «método Billings» te enseña a diferenciar el tipo de moco cervical que hay en cada ciclo para saber diferenciar cuando se es fértil y cuando no.

Y este último es muy fácil, el cuerpo es muy sabio ¿y que hace? en el periodo infértil segregamos un moco pegajoso que hace que a los espermatozoides les sea imposible ir a ninguna parte, en cambio cuando estamos ovulando tenemos un flujo transparente como una clara de huevo en todos los sentidos, que los desliza y les ayuda a llegar hasta el óvulo para fecundarlo.

Sabiendo esto, y si encima tienes controlado tu ciclo solo hace falta ponerte manos a la obra, que si no hay ningún problema, antes o después conseguirás tu embarazo deseado.

También nos cambia la temperatura del cuerpo y hay quien sabe cuando ovula controlando con un termómetro pero no llegué a hacerlo yo.

Por último, tened en cuenta la esperanza de vida del espermatozoide, para empezar un poco antes de los días de ovular, cuantos más haya por ahí correteando mejor.

Mucha suerte a las que estéis en este dulce momento, y sobretodo disfrutadlo, sin agobios, cuanto más relajadas mejor.

¿Me contáis vuestras experiencias con este tema?

Si os gusta mi blog dadle a seguir para no perderos nada, me hará mucha ilusión y animará a seguir con él.

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